www.fretex.no

Dette kan vi tilby av kurs

om oss | kontakt oss | arbeidsrettede tiltak | arenaer for arbeidstrening | kurs

Alle våre kurs er tilknyttet de ulike arbeidsrettede tiltakene og kan ikke tas som enkeltstående kurs.

Les mer om hvilke kurs som tilbys på de ulike tiltakene under arbeidsrettede tiltak.

Introduksjonskurs

  • Fokus på glede og energi, legger vekt på å motivere
  • Tar opp emner som kommunikasjon i arbeidslivet, rettigheter og plikter i arbeidslivet, handlingsplan i tiltaket

Karriereveiledning

  • Ved bruk av karriereveiledningsverktøyet SCI-A kartlegger vi i dialog med jobbsøkeren tidligere yrkeserfaring og skolegang for å se hvilket arbeid som kan fungere i forhold til interesser, samt utdanning i kombinasjon med den enkeltes helseforutsetninger for arbeid.
  • Job pics er et billedbasert interesseverktøy som kan være til hjelp frem mot yrkesvalg i arbeidslivet

Jobbverksted

  • Lære å skrive CV og søknader
  • Intervjutrening
  • Informasjon om arbeidslivet

Mindfullness/oppmerksomhetstrening

  • Fokus på oppmerksom tilstedeværelse.
  • Enkle øvelser og metoder som kan føre til økt bevisstgjøring og mestring av livssituasjon og jobbstress
  • Deltakerne deltar aktivt i sin helingsprosess

Livsstil og kosthold

  • Innføring i sunt kosthold og gode kostholdsvaner
  • Basert på Helsedirektoratets anbefalinger
  • Både gruppe- og individuell veiledning

Temagrupper

  • Gruppen tar opp forskjellige temaer som retter seg mot hvordan vi fungerer i arbeidslivet og i dagliglivet. Temaer som tas opp er blant annet valg, motivasjon, vilje og ansvar.
  • Målet er å gjøre deltakerne mer bevisst sin egen livssituasjon og se muligheter på veien videre

Læringsorientert fysioterapi

  • Teknikk som kan brukes til å mestre daglige oppgaver der hvor smerte og angst kan hindre.
  • Kan blant annet hjelpe på symptomer som svimmelhet, lysømfintlighet, konsentrasjonsvansker, ADHD, anspenthet, muskulære smerter, tretthet og søvnproblemer.

Sirkeltrening

  • Trening med apparater i vårt treningsstudio
  • Mulighet for å trene styrke og kondisjon
  • Individuell veiledning for å få mest mulig ut av treningen

Turer

  • Turer i regionen tilpasset ulike nivå
  • Målet er å komme i bedre form og samtidig ha det litt sosialt
  • Motivere deltakeren til å fortsette på egen hånd

Bosu

  • Gruppetrening med fokus på rygg- og kjernemuskulatur
  • Bra for deltakere som har ryggproblemer
  • Instruktøren er utdannet personlig trener fra NIH

Pilates

  • Gruppetrening med fokus på rygg- og kjernemuskulatur
  • Rolige, skånsomme og effektive øvelser
  • Sertifisert instruktør

 

Fant du det du lette etter?

Hva lette du etter?